Noordkop Gezond voor Elkaar stimuleert met de jaarkalander Positieve Gezondheid vanuit met verschillende gezondheidsbevorderendeacties, waaronder Steptember
September staat bij ons in het teken van Steptember: een maand waarin we elkaar uitdagen om meer te bewegen door te wandelen. Het mooie van wandelen is dat het voor bijna iedereen toegankelijk is en eenvoudig in de dagelijkse routine kan worden opgenomen. Of je nu kiest voor een wandeling van ongeveer 20 minuten buiten per dag of jezelf uitdaagt om deze maand regelmatig de 10.000 stappen per dag te halen, iedere stap telt.
Het doel is eenvoudig: collega’s stimuleren om meer te bewegen en zo bij te dragen aan vitaliteit, ontspanning en verbinding.
Hoe werkt de challenge?
- Dagelijkse uitdaging
Iedereen loopt elke dag minimaal 20 minuten. Dat kan in een pauze, na het werk, samen met cliënten of gewoon thuis. - Ommetje-app
Met deze app kun je eenvoudig je wandelingen bijhouden, punten verdienen en deelnemen aan een gezamenlijke uitdaging met collega’s. Door samen te wandelen, elkaar aan te moedigen en resultaten te delen, creëren we niet alleen meer beweging, maar ook meer verbinding binnen onze organisatie. - Individueel én in teamverband
Teams bestaan uit minimaal vijf personen. De punten worden gemiddeld per team, zodat ook kleinere teams kans maken. Natuurlijk kun je ook individueel meedoen.
Waarom meedoen?
Ook als het niet lukt om elke dag te lopen, is meedoen de moeite
waard.
Wandelen biedt verrassend veel voordelen voor zowel lichaam als geest. Al na ongeveer 20 minuten buiten wandelen profiteer je van extra beweging, frisse lucht en een moment van ontspanning. Regelmatig wandelen kan bijdragen aan een betere conditie, een gezonder hart en meer energie gedurende de dag. Daarnaast helpt bewegen om spieren en gewrichten soepel te houden en ondersteunt het een gezonde levensstijl.
Naast de fysieke voordelen heeft wandelen ook een positief effect op je mentale welzijn. Een wandeling kan helpen om stress te verminderen, je hoofd leeg te maken en je concentratie te verbeteren. Zeker wanneer je veel achter een bureau werkt, kan een korte wandeling een fijne onderbreking zijn die zorgt voor nieuwe energie, inspiratie en een betere focus.
Steptember draait niet alleen om het behalen van een bepaald aantal stappen, maar vooral om het ontwikkelen van gezonde gewoonten. Met behulp van de Ommetje-app kunnen we elkaar stimuleren om dagelijks even naar buiten te gaan en van bewegen een vaste gewoonte te maken. Of je nu een korte wandeling maakt tijdens de lunch, een rondje loopt tussen vergaderingen door of na het werk de wandelschoenen aantrekt: elke stap draagt bij aan jouw gezondheid én aan de gezamenlijke uitdaging.
Dus download de Ommetje-app, sluit je aan bij onze Steptember-challenge en wandel mee. Laten we samen deze maand letterlijk en figuurlijk stappen zetten naar meer energie, vitaliteit en werkplezier!
Want elke stap telt! 🚶♀️🚶♂️🍂
Wil je meer weten over de Ommetje-app?
